[异国短毛猫]重庆东大肛肠医院:粑粑不畅通通甩黑锅给这些坏习惯

时间:2019-11-14 00:39:46 作者:山西新交通汽车板簧有限公司 热度:99℃
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日常生活中年轻人,便秘不可怕,可怕的是你不知道自己为什么会便秘,这些都是导致你粑粑不顺畅的原因,快和重庆东大肛肠医院医生一起来看看你有没有中招!

1、没有定时排便,当你有便意时,千万不要先"忍一忍"。当你抑制了这一阵便意后,过后再想排便就很难了,因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性,大便在场内停留过久就会变得又干又硬,所以,不妨将"排便"视为头等大事,当有便意时,要抓紧时间去解决它。

2、粑粑时看书或报纸,总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或手机,这其实是个非常不好的习惯,大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、玩手机,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

3、常穿塑腰带或塑身衣,紧身衣一定程度上抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的气力变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时,重庆东大肛肠医院医生表示就是在这个过程中,很轻易产生便秘,所以说,经常便秘的女士,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更加不要给身体太多的束缚。

4、饮食过于精细少渣,随着我国经济发展和生活水平的提高,人们增加了动物性食物的消费,鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

5、液体量摄入不足,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应,再说,便便的大部分成分都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的,因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,从而也容易引起肛裂等不良症状。

6、运动量少,久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。

重庆东大肛肠医院医生温馨提示,便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,便秘的"报警"征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史,如果出现"报警"征象应马上重视并去正规医院进行调理!

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